{"id":35122,"date":"2022-08-04T14:13:57","date_gmt":"2022-08-04T12:13:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coolinmilan.it\/newcool\/?p=35122"},"modified":"2022-08-04T14:16:56","modified_gmt":"2022-08-04T12:16:56","slug":"superare-lansia-da-rientro-dalle-vacanze-e-possibile-perfino-a-milano-ecco-come","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coolinmilan.it\/newcool\/superare-lansia-da-rientro-dalle-vacanze-e-possibile-perfino-a-milano-ecco-come\/","title":{"rendered":"Superare l\u2019ansia da rientro dalle vacanze \u00e8 possibile (perfino a Milano): ecco come"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019estate \u00e8 quasi al termine. E, a meno che tu abbia la vita di Paris Hilton, eccoti una guida su come superare l\u2019ansia da <strong>rientro dalle vacanze<\/strong> a <a href=\"https:\/\/www.coolinmilan.it\/newcool\/milano-vivi-una-vacanza-senza-pensieri-con-poste-italiane\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Milano<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Rientro vacanze: la guida contro lo stress da rientro al lavoro (e alla quotidianit\u00e0)<\/strong><\/h2>\n<p>La vita nella metropoli lombarda \u00e8 una delle pi\u00f9 frenetiche d\u2019Italia, se non d\u2019Europa; specialmente quando si parla di lavoro. Perfino pensare al ritorno alla quotidianit\u00e0, fatta di scadenze e mansioni da portare a termine, dopo un periodo di stop pu\u00f2 essere alquanto traumatico e deprimente, nella stessa misura in cui ci siamo rilassati e svagati durante le vacanze.<\/p>\n<p>Per questo, abbiamo pensato di farti un regalo: una bella guida su come superare l\u2019<strong>ansia da rientro<\/strong> al lavoro a Milano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Anticipa (di poco) il rientro <\/strong><\/h3>\n<p>Sia chiaro che non stiamo parlando di rinunciare a un\u2019intera settimana di fritto misto e fal\u00f2 sulla spiaggia. Due o tre giorni sono sufficienti per ri-ambientarsi alla routine e avvertire un minor impatto tra il <strong>relax delle vacanze<\/strong> e la frenesia delle giornate lavorative.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Organizza qualcosa di gradevole<\/strong><\/h3>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CdYVv5qKeGQ\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Visualizza questo post su Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CdYVv5qKeGQ\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un post condiviso da #alpacampilcampodegliangeli (@alpacamp.ilcampdegliangeli.aps)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Se fare qualcosa ci piace, in compagnia di persone a noi care, ha da solo un impatto positivo sulla nostra salute, prova a immaginarne i benefici a pochi giorni dal <strong>rientro al lavoro<\/strong>. Attivit\u00e0 stimolanti e piacevoli, unite a una vita sociale attiva, ci rilassano e ci motivano in vista del momento in cui rimetteremo piede in ufficio.<\/p>\n<p>Quindi, potresti pensare di programmare una cena nel tuo posto meneghino del cuore, una passeggiata in compagnia degli alpaca di <strong>Alpacamp<\/strong>, alle porte di Milano, una serata all\u2019insegna della musica e della cultura con gli eventi di <strong><a href=\"https:\/\/www.coolinmilan.it\/newcool\/degustazioni-gratis-competizioni-e-un-aperitivo-rivisitato-a-the-milan-coffee-festival-2022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Milano<\/a> \u00e8 Viva<\/strong> (fino al 10 settembre).<\/p>\n<p>A te, la scelta. L\u2019unico obbligo: divertirti.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Fa\u2019 attivit\u00e0 fisica (anche all&#8217;aperto)<\/strong><\/h3>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CgySzjZMBRq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Visualizza questo post su Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CgySzjZMBRq\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un post condiviso da Federica Stanga (@federica_yogi)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Tutti conoscono i vantaggi fisici e psicologici di un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare. E se nonostante questo non sei ancora entrato\/a a far parte del mondo degli sportivi, siamo qua appositamente per rispolverarne i benefici.<\/p>\n<p>Scaricamento della tensione mentale, produzione di endorfine &#8211; ormoni del benessere &#8211; e tonificazione del fisico per far scendere la \u201cpancetta da vacanza\u201d.<\/p>\n<p>Tra le attivit\u00e0 indicate, soprattutto nella bella stagione: una passeggiata a passo svelto ai <strong>Giardini della Guastalla<\/strong> (a due passi da Duomo), una corsa a <strong>Parco Nord<\/strong>, o quattro bracciate nelle vasche esterne dei <strong>Bagni Misteriosi<\/strong>, in via Carlo Botta, 18.<\/p>\n<p>Non dimenticare di portarti degli accompagnatori, per il massimo del divertimento!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Trovati nuovi hobby<\/strong><\/h3>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cg1LYbZI6Qf\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Visualizza questo post su Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cg1LYbZI6Qf\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un post condiviso da Leica Akademie Italy (@leicaakademieitaly)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Per combattere (e vincere) la<strong> sindrome da rientro<\/strong> <strong>vacanze<\/strong> \u00e8 senz\u2019altro fondamentale conoscerne le cause. Se le pi\u00f9 logiche riguardano ritmi di lavoro stressanti e vincolati al rispetto delle scadenze, non \u00e8 altrettanto di dominio pubblico la paura della monotonia che la quotidianit\u00e0 ci riserva. Per tale ragione, occorre spezzare la routine.<\/p>\n<p>Come? Dedicandosi a un nuovo passatempo (come un <strong>corso di fotografia<\/strong>) o, perch\u00e9 no, entrare a far parte di un\u2019associazione di volontariato. Che oltre al miglioramento dell\u2019umore dato dall\u2019introduzione di una novit\u00e0, ci fa sentire importanti e utili, dando un boost al nostro ego.<\/p>\n<p>Se hai un senso civico particolarmente forte, ti consigliamo di sfogliare tra le varie opportunit\u00e0 di volontariato presenti sulla pagina web del <strong>CSV<\/strong> &#8211; <strong>Centro dei Servizi per il Volontariato<\/strong> della citt\u00e0 metropolitana di <strong>Milano<\/strong>. <a href=\"https:\/\/www.csvlombardia.it\/milano\/ricerca-volontari\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Qui<\/a> il link.<\/p>\n<p>Nel caso cercassi invece qualcosa di meno obbligante, impegnativo, e senza una cadenza prestabilita, ti ricordiamo che puoi dedicarti ad attivit\u00e0 in solitaria, come la musica o la lettura.<\/p>\n<p>Che aspetti? Va\u2019 a fare un salto nella <strong>libreria<\/strong> meneghina pi\u00f9 vicina!<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Combatti lo stress con pratiche mirate<\/strong><\/h3>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CdFl-xTsCTC\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Visualizza questo post su Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CdFl-xTsCTC\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un post condiviso da BaliYoga.it (@baliyoga.it)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Spesso non \u00e8 sufficiente leggere libri e fare <strong>fitness<\/strong> per poter sfogare frustrazioni e ansie, sensazioni negative che si acuiscono con il ritorno alla normalit\u00e0 lavorativa. Ma si rivela proficuo acquisire il giusto mindset che accompagnino i progressi in palestra.<\/p>\n<p>Per perseguire l\u2019obiettivo, ti consigliamo di avvicinarti alle discipline dello <strong>yoga<\/strong> \u2013 svolto in una delle cinque sedi di <strong>Baliyoga<\/strong> disseminate a <strong>Milano<\/strong> \u2013, della meditazione e della mindfulness insegnate dal <strong>Centro Mindfulness<\/strong> in <strong>via Cenisio<\/strong> 5. Se non avessi intenzione di affrontare altre spese, esistono sempre le soluzioni gratuite di <strong>ZenInTheCity<\/strong> a <a href=\"https:\/\/zeninthecity.org\/guida-alla-meditazione-gratuita-milano\/#!\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">questo link<\/a>.<\/p>\n<p>Inoltre, uno\/a psicoterapeuta pu\u00f2 rappresentare un aiuto complementare contro lo stress e per guadagnare la giusta attitudine di fronte a ogni situazione della vita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Forma abitudini sane: alimentazione e sonno<\/strong><\/h3>\n<p>E ovviamente non potevano mancare le raccomandazioni per un\u2019alimentazione sana ed equilibrata e per un sonno di qualit\u00e0. Allo scopo, si possono consultare uno degli innumerevoli <strong>dietologi di Milano<\/strong>, disposti a consigliarti al meglio sulle abitudini pi\u00f9 salutari e su misura per te. Per benefici sull\u2019umore e sui livelli di energia da spendere durante la giornata.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>In sintesi\u2026<\/strong><\/h2>\n<p>Se dovessimo riassumere in poche righe concise i metodi pi\u00f9 efficaci per un rientro vacanze il meno possibile traumatico e deprimente, potremmo dire di individuare ci\u00f2 che \u00e8 fonte di stress nella nostra quotidianit\u00e0. Insieme a svolgere attivit\u00e0 stimolanti e piacevoli, meglio se in compagnia di persone care, il nostro porto sicuro. Curarsi del proprio aspetto attraverso una dieta sana, attivit\u00e0 fisica \u2013 che oltretutto aiuta a combattere malattie cardiovascolari e allontanare ansia e depressione &#8211; e un sonno di qualit\u00e0. E trovare in nuovi hobby ulteriori stimoli e soddisfazione personale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019estate \u00e8 quasi al termine. 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